L’alternativa effettiva

Quando impari a prenderti cura di te, impari ad  impiegare il tuo tempo e le tue energie mentali in modo utile, invece che rimuginare sul futuro e ruminare sul passato.
Quando ti prendi cura di te, inventi alternative rispetto al pensare continuamente ai tuoi errori e fallimenti.
Prendendoti cura di te, adotti strategie migliori del pensare continuamente ai torti subiti e alle ingiustizie della tua vita. Invece che preoccuparti in modo sterile di ipotetici problemi futuri e angosciarti inutilmente per problemi ormai passati, impari ad occuparti di ciò che avviene ora nella tua vita, nelle tue relazioni.
Nota con attenzione qual è effettivamente il tuo potere d’azione su scenari futuri, incerti, che solitamente nutri con la tua ansia…
Nota con attenzione qual è effettivamente il tuo potere d’azione su eventi accaduti, che tendi a ripercorrere nella tua mente con angoscia e rabbia che ti ricordano semplicemente la tua impotenza…
Nota con attenzione cosa puoi effettivamente fare ora in modo concreto e specifico per trasformare una situazione insoddisfacente in una situazione migliore per te…
Nota quali sono i tuoi bisogni e desideri ora e scegli di compiere le azioni utili e necessarie che tu effettivamente puoi adottare ora per soddisfare i tuoi bisogni e realizzare i tuoi desideri…
Nota con attenzione cosa effettivamente fai e cosa effettivamente ottieni… E continua così fino a quando sarai soddisfatto per quanto raggiunto e ti resterà di accettare quanto invece non è possibile per te ottenere…
Da ultimo, ma parimenti importante, nota con attenzione librerie nei dintorni oppure on line per ordinare il mio libro ‘Alice nel paese delle miserie’…