Prima di arrivare in terapia

Prima di arrivare a chiedere un aiuto psicoterapeutico, potrebbe essere utile cercare di fare chiarezza su alcuni aspetti della tua situazione attuale.
Che tipo di sofferenza stai vivendo: sintomi e problemi.
Come hai cercato di affrontare finora il tuo malessere, prima di sentire il bisogno e di considerare l’idea di un aiuto specialistico.
Perché hai pensato o ti è stata suggerita una psicoterapia e non un’altra forma di aiuto.
Cosa di specifico (problemi, relazioni, situazioni), in questo momento della tua vita, ti crea stress, malumore, frustrazione e altre emozioni spiacevoli.
Cosa è successo nella tua vita, anche in passato, che può aver contribuito alla tua situazione di sofferenza.
Cosa vorresti trovare in una psicoterapia.
Cosa ti immagini e ti aspetti da una psicoterapia.
Come descriveresti i tuoi problemi con poche parole.
Quali aggettivi puoi usare per descriverti, tre positivi e tre negativi.
Con quali aggettivi ti descriverebbe una persona che ti conosce bene, tre positivi e tre negativi.
Quali risorse credi di avere per risolvere i tuoi problemi.
Cosa non ha funzionato per restare ancora nei tuoi problemi.
Quali limiti e ostacoli hai incontrato per restare ancora nella sofferenza.
Cosa cambieresti di te per risolvere i tuoi problemi
Questa è solo una traccia orientativa attraverso cui puoi raccogliere informazioni già molto utili per conoscere aspetti importanti del tuo funzionamento e di cosa ti fa soffrire. Quindi sarai ancora più pronto per il lavoro terapeutico…