Traccia per risolvere problemi!!!

Prendi un tuo problema e descrivilo…

Chi è coinvolto? Chi dice e fa cosa? Tu cosa dici e fai?

A cosa è dovuto il tuo comportamento nella situazione?

Quali emozioni provi e a cosa sono dovute le tue emozioni?

Quali pensieri ti fai e a cosa sono dovuti i tuoi pensieri?

Quali sono i tuoi bisogni in questa situazione problematica?

Cosa devi fare per soddisfare questi bisogni?

Come ti aiutano queste risposte a risolvere i tuoi problemi?

Prova a rispondere di nuovo e vedi se trovi risposte più utili a farti trovare azioni più efficaci, da mettere un pratica, per raggiungere ciò che vorresti…

Ed inizia ad agire…

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