AGISCI NONOSTANTE LA SOFFERENZA. Anche se sei “impotente” rispetto ad alcuni aspetti stressanti e dolorosi della tua vita che non riesci ad eliminare o ridurre, hai sempre “un certo grado di potere” di azione nel realizzare le cose che sono importanti per te. Puoi sempre indirizzare le tue energie e risorse su scopi, obiettivi e valori che puoi realizzare e che ti appagano… Nonostante tutto il resto.
Pianifica e SVOLGI COSE BUONE PER TE, per te piacevoli, rilassanti, interessanti, divertenti, soddisfacenti. Dedica tempo a questo e, sempre mantenendo un adeguato esame di realtà, togli tempo ad attività mentali e comportamentali negative, stressanti, depressive, tossiche, devitalizzanti.
AGISCI PER COMPRENDERE. Agisci per verificare l’effetto delle tue azioni sulla realtà in base ai tuoi bisogni e obiettivi di partenza. L’informazione raccolta ti aiuterà a modificare il comportamento in corso e avvicinarti alle mete che desideri. Nonostante la sofferenza che tende a ritornare…
Lino Fusco Psicologia Psicoterapia 