L’arte di cambiare la realtà accettandola per quella che è

Mentre continui a cercare di avvicinare la realtà frustrante alla realtà desiderata, comincia “anche” ad OSSERVARE LA REALTÀ SENZA GIUDICARLA, senza confrontare quella che è con quella che dovrebbe essere o vorresti che fosse. O, per lo meno, nota che lo stai facendo… nota che stai confrontando la realtà COME È con COME VORRESTI CHE FOSSE.

Nel tuo percorso di crescita personale, puoi adottare due atteggiamenti opposti che possono essere integrati. PROVA A CAMBIARE LA REALTÀ E INIZIA AD ACCETTARLA.

Mentre cerchi di risolvere i tuoi problemi, cambiando i tuoi pensieri e le tue azioni per cercare di soddisfare i tuoi bisogni e desideri… Inizia a coltivare la tua presenza mentale (mindfulness)… l’arte di lasciare che le cose siano come sono… anzi inizia veramente a vedere le cose come sono… inizia ad essere presente alla tua esperienza… con tutto il tuo corpo e con i tuoi sensi…
Entra in contatto fisico e sensoriale con le cose… vedi e vedi ancora… tocca e lasciati toccare… assapora fino in fondo… percepisci nelle viscere… maneggia con cura… ascolta suoni … e rumori… sii presente alle sensazioni della tua pelle… annusa ogni fragranza… sii presente ai tuoi movimenti … del tuo corpo … e anche del tuo mondo interiore: nota i pensieri… nota le emozioni… nota le immagini… nota i ricordi … nota ogni cosa che è presente ora alla tua attenzione… Questo è un atteggiamento mindfulness… l’intenzione di essere presente alla tua esperienza …
E dopo aver notato che tendi a vedere quello che non hai ancora realizzato… inizia a godere di quello che è già per te disponibile …
Quando inizi ad accettare la realtà per quella che è … stai già creando il terreno per cambiarla…

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