Per capire perché fai quello che fai… Devi spezzare l’automatismo… Devi PROVARE A NON FARLO … E verificare quello che succede dentro e fuori di te, come reagisci tu e come reagisce il mondo… Cosa provi, pensi e fai e cosa fanno gli altri… Questa informazione sarà preziosa per farti riflettere e agire con l’idea di spezzare l’automatismo…
Per comprendere perché indugi in comportamenti disfunzionali, dannosi, dolorosi, devi interrogarti su cosa temi succederebbe se non lo facessi… Quale paura ti blocca… Paura di cosa… E provare a spezzare l’automatismo…
Per riempire la tua vita di piacere e gioia… Devi provare a fare qualcosa di diverso dal solito dovere… Devi spezzare l’automatismo…
Quando hai compreso il sano e legittimo bisogno (motivo o perché) che muove il tuo comportamento problematico … Devi spezzare l’automatismo… Devi trovare altri modi più sani per soddisfare quel tuo bisogno o desiderio o scopo o valore… Cercali … Immaginali… Datti la possibilità almeno nella tua fantasia… E nota che succede, dentro e fuori di te, quando ti immagini di spezzare l’automatismo…
Per iniziare a cambiare comportamenti problematici, devi iniziare a spezzare l’automatismo, devi iniziare a fare qualcosa di diverso dal solito, qualcosa di piccolo, emotivamente sostenibile per te, ma sostanzialmente diverso dal comportamento precedente…
Quando inizi a spezzare l’automatismo?
Semplicemente inizia…
Lino Fusco Psicologia Psicoterapia 