Passi virtuosi sull’altra faccia della Luna

Pensa ad una SITUAZIONE DIFFICILE o negativa della tua vita, attuale o passata, recente o remota, unica o che tende a ripetersi spesso e malvolentieri…
Nota come ti senti… Cosa provi a livello emotivo… Cosa fai… E cosa pensi di te… Quali IMMAGINI NEGATIVE DI TE hai nella situazione … Ad esempio, un’immagine vulnerabile, debole, fragile, incapace, indegna, cattiva, colpevole, sbagliata, fallita, impotente, non amabile, non meritevole, umiliata e ogni altra immagine o credenza negativa su di te…
Ora immagina di accedere ad una serie di RISORSE che puoi trovare in tanti modi e in tanti luoghi e che puoi fare tue… Ad esempio, pensa alle caratteristiche o abilità di alcune persone (reali o immaginarie) che stimi o almeno apprezzi in quella specifica qualità; pensa a te stesso quando sei (o sei stato) in stati positivi, quando ti senti forte, deciso, capace, efficace, vincente, fiducioso, all’altezza, giusto, buono, pieno di speranza, degno, amabile, leggero, sollevato, stimolato, virtuoso, valoroso e ogni altro stato di te positivo che conosci perché lo hai sperimentato già in prima persona… Se pratichi qualche disciplina corporea (sport, palestra, yoga, arti marziali, ecc.) accedi a quegli stati fisici di forza, sicurezza, centratura, flessibilità, potenza, assertività che sperimenti solitamente nella pratica. Usa la musica, la danza, la semplice camminata nella natura o qualunque altro sistema “sano” per accedere a stati vigorosi ed energici e a sensazioni interiori di coraggio, di essere capace, di potercela fare…
Ora, occhi chiusi, respiro consapevole, con l’immaginazione, ritorna a quelle situazioni problematiche iniziali e nota cosa senti nel corpo, cosa provi emotivamente e cosa pensi… Quindi immagina di RISPONDERE dalla POSIZIONE del tuo STATO POSITIVO, dalla tua posizione di persona forte, capace, efficace, degna, adeguata, ecc… E verifica cosa senti e cosa provi in questo scenario nuovo… Cerca di cogliere e valorizzare i modi nuovi attraverso cui da una posizione interna “positiva” SEI RIUSCITO a CAMBIARE QUALCOSA della situazione difficile… Hai cambiato tu e anche le reazioni degli altri sono state differenti e positive dal tuo punto di vista…
Da ultimo, ma non per importanza, trasporta questo nuovo scenario immaginato nella REALTÀ CONCRETA … Agisci o PROVACI almeno dalla tua posizione “di risorsa” e verifica concretamente l’effetto che fa…
Raccogli l’informazione… Rifletti e agisci di nuovo fino a quando ottieni dei cambiamenti desiderati…