La torta della felicità

Fai un elenco delle “cose che ti sono capitate nella vita”… evidentemente un elenco parziale in cui puoi segnare alcune esperienze positive e negative… successi e fallimenti … gioie e dolori … fai una selezione che per te è importante e significativa… Puoi pensare, ad esempio, ad una vacanza straordinariamente fantastica o anche ad un incidente da bambino, puoi pensare al tuo matrimonio e ai figli che non sono venuti, puoi ricordare quella prima volta e un’ultima volta che… Potrebbero essere accadimenti di tanto tempo o qualcosa successo ieri … Fatti guidare dal ricordo di esperienze tante volte raccontate e anche dall’intuito di quello che emerge ora che ci pensi …

Fai un elenco delle “scelte” attraverso cui tu hai contribuito al dispiegarsi di queste esperienze… In che modo cioè, direttamente o indirettamente, consapevolmente o meno, hai contribuito al manifestarsi di queste esperienze… … …

Elenca quindi alcuni “motivi esterni” a te per cui è successo quello che è successo e hai vissuto quello che hai vissuto … In che modo non hai potuto farci niente o comunque sono intervenuti potenti fattori esterni a determinare la tua esperienza … … …

Ora, per ogni esperienza dell’elenco (e per tutte le altre che ti verranno in mente), “fai una torta” dove ogni fetta, più o meno grande, rappresenta la percentuale di quella causa o motivo o scelta o fattore che ha contribuito a portarla nella tua vita…

Guardando questa torta … ascolta cosa provi, quali emozioni vivi… individua cosa pensi, che idee ti sei fatto… lascia emergere il bisogno, cosa vorresti ora e cosa vorresti fare… e quindi verifica che sia possibile e utile farlo per te nella direzione della tua felicità… verifica se effettivamente oggi puoi fare qualcosa di veramente sano, giusto ed efficace per farti sentire felice… appagato… realizzato…

Se sì, non ti resta che passare all’azione!

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