Esercizio di osservAzione per creare la tua qualità di vita

Osserva cosa ti rende felice e osserva cosa rende felice le altre persone, ciascuno avrà i suoi motivi di felicità e gioia. Quale differenza ti salta all’occhio? E cosa ti spinge a fare?

Osserva cosa ti stressa e osserva cosa stressa le altre persone, ciascuno avrà le sue fonti di stress. Quale differenza ti salta all’occhio? E cosa ti spinge a fare?

Osserva cosa ti rende triste o ti spaventa o ti fa arrabbiare o ti fa provare vergogna o senso di colpa o qualche altra emozione dolorosa e osserva cosa fa provare agli altri quello che provano, ciascuno avrà i suoi personalissimi motivi. Quali differenze noti? E cosa ti viene di fare?

Osserva cosa ti rendeva felice in uno o più momenti diversi della tua vita, avrai avuto i tuoi motivi per essere felice e infelice. Cosa ti salta in mente? E cosa ti viene di fare?

Osserva cosa ti stressava o inquietava o ti faceva arrabbiare o ti rendeva triste, avrai avuto i tuoi buoni motivi per sentirti in quel modo a quel tempo. Quali differenze emergono come importanti? E cosa sei portato a fare?

Se osservi e rifletti con cura e attenzione, avrai già metà strada delineata per agire nella direzione della “qualità” che vuoi portare nella tua vita…

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